Magnesium Durchfall vermeiden – 7 Tipps für sanfte Einnahme

Magnesium ist wichtig für Muskeln, Nerven & Energie – kann aber bei falscher Einnahme Durchfall auslösen. Erfahre, warum das so ist und wie du mit 7 einfachen Tipps Magnesium schonend…

Was hilft wirklich gegen Hitzewallungen? Bitterstoffe erklärt

Viele Frauen leiden in den Wechseljahren unter Hitzewallungen – begleitet von innerer Unruhe, Schlafproblemen oder Erschöpfung. Bitterstoffe können hier eine sanfte, natürliche Unterstützung bieten: Sie fördern die Verdauung, entlasten die…

Darmsanierung zu Hause – ganzheitlich erklärt & alltagstauglich

Eine Darmsanierung zu Hause wird ganzheitlich als ein bewusster Prozess verstanden, bei dem Ernährung, Lebensstil und Achtsamkeit zusammenspielen. Statt radikaler Maßnahmen stehen sanfte Routinen im Mittelpunkt, die sich alltagstauglich umsetzen…

Apfelpektin Wirkung – natürlicher Helfer für die Verdauung

Apfelpektin ist ein natürlicher Ballaststoff aus Äpfeln, der im Verdauungstrakt Wasser binden kann. Viele Menschen nutzen ihn, um ihre Ballaststoffzufuhr zu erhöhen, das Sättigungsgefühl zu unterstützen und die Darmflora mit…

Die Sharepflaume für den Darm verständlich & sachlich erklärt

Die Sharepflaume wird traditionell in Asien als natürlicher Begleiter für eine darmfreundliche Ernährung genutzt. Sie unterstützt sanft die Verdauung, hilft bei der Ausleitung von Ablagerungen und liefert wertvolle Nährstoffe. Erfahre,…

Darmflora wieder aufbauen – Schritt für Schritt erklärt

Ein gesunder Darm ist die Basis für Vitalität, Immunsystem und Wohlbefinden. Gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht, kann sich das im Alltag unterschiedlich zeigen. Dieser Beitrag erklärt Schritt für Schritt,…

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