120 vegane Kapseln mit drei Vitamin-B12-Formen (1.000 µg), 800 µg Folat als 5-MTHF und 250 mg Rapslecithin je Kapsel. Gluten- und laktosefrei.
NatuGena kombiniert in diesen Kapseln drei Formen von Vitamin B12 mit Folat und Rapslecithin. Die Packung enthält 120 Kapseln für eine Einnahmedauer von 120 Tagen.
Anbieter: NatuGena GmbH – offizieller Shop (Testlink, kein Affiliate-Link)
NatuGena Vitamin B12 – 120 Kapseln ist ein Nahrungsergänzungsmittel von NatuGena. Drei B12-Formen mit bioaktivem Folat, 120 vegane Kapseln.
Zutaten: Lecithin (Raps), Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), L-5-Methyltetrahydrofolat (Folat), Methylcobalamin, Hydroxycobalamin, Adenosylcobalamin.
Verzehrempfehlung: Laut Hersteller täglich 1 Kapsel mit Wasser. Die Packung reicht rechnerisch für 120 Tage.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Enthält Rapslecithin. Bei Schwangerschaft oder zusätzlicher Folsäure-Einnahme hohe Folatmengen ärztlich abklären. Nicht zur Behandlung eines nachgewiesenen Mangels ohne medizinische Abklärung verwenden.
Die Produktinformationen wurden anhand der Herstellerseite für einen Testimport zusammengestellt. Preise, Verfügbarkeit und Produktrezeptur können sich ändern und sind vor einer Veröffentlichung erneut zu kontrollieren.
| Stoff / Form | Menge | Angabe gilt für | NRV |
|---|---|---|---|
| Vitamin B12 | 1.000 µg | Tagesportion | 40.000 % |
|
Vitamine · Allgemeines Stoffwissen
Vitamin B12 – einfach erklärtHier geht es um den Inhaltsstoff selbst, nicht um eine nachgewiesene Wirkung dieses Produkts. Was steckt hinter diesem Stoff?Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein wasserlösliches Vitamin. Der Körper kann es nicht selbst in ausreichender Menge herstellen; normalerweise nehmen wir es über die Nahrung auf. Es wird vor allem in tierischen Lebensmitteln gefunden. Auch angereicherte Produkte und Nahrungsergänzungsmittel können B12 enthalten. Verschiedene B12-Formen sind chemisch verwandt und werden im Körper auf unterschiedliche Weise verarbeitet. Welche Formen gibt es?Methylcobalamin, Hydroxycobalamin und Adenosylcobalamin sind unterschiedliche B12-Formen. Keine gilt pauschal für alle Menschen als die beste. Auf dem Etikett sollte erkennbar sein, welche Formen in welchen Mengen enthalten sind. Werden mehrere Formen kombiniert, zählen ihre Einzelmengen zur ausgewiesenen Gesamtmenge und kommen nicht zusätzlich obendrauf. Die Namen der Formen allein erlauben keine Aussage darüber, wie gut ein bestimmter Mensch versorgt ist. Wo kommt er in der Ernährung vor?Vitamin B12 kommt in nennenswerten Mengen vor allem in tierischen Lebensmitteln vor. Dazu gehören Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier sowie Milch und Milchprodukte. Bei veganer Ernährung sind ein zuverlässig dosiertes B12-Präparat und gegebenenfalls gezielt angereicherte Lebensmittel besonders wichtig. Algen, Pilze und fermentierte Lebensmittel sind wegen schwankender Mengen und unterschiedlich verwertbarer B12-Verbindungen keine verlässlichen alleinigen Quellen. Ob Vitamin B12 zugesetzt wurde, lässt sich an der Kennzeichnung auf der Verpackung erkennen. Was ist beim Produktvergleich wichtig?Für den Produktvergleich zählt die belegte Gesamtmenge je empfohlener Tagesportion. Bei einer Mischung aus mehreren B12-Formen ist außerdem wichtig, wie viel von jeder Form enthalten ist. Die Einzelmengen werden nicht noch einmal zum Gesamtgehalt hinzugerechnet. Der NRV-Wert zeigt, welchen Anteil des gesetzlichen Nährstoffbezugswertes eine Portion enthält; er sagt nicht, wie viel Vitamin B12 der Körper tatsächlich aufnimmt. Eine höhere Zahl auf der Packung bedeutet daher nicht automatisch ein besseres Produkt. Wann ist Vorsicht angebracht?Ein möglicher B12-Mangel lässt sich nicht allein aus unspezifischen Beschwerden sicher erkennen. Besonders bei veganer Ernährung, im höheren Lebensalter, bei bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen oder Medikamenten kann eine individuelle Prüfung sinnvoll sein. Bei anhaltender Erschöpfung, Gefühlsstörungen oder anderen Beschwerden sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden, statt wahllos die Dosierung zu erhöhen. Gut zu wissenEin hoher NRV-Prozentwert beschreibt die deklarierte Menge, nicht die individuelle Versorgung. Vitamin B12 wird bei sehr hohen Einzelmengen nicht einfach im gleichen Verhältnis stärker aufgenommen. Eine große Dosis ist deshalb kein Ersatz dafür, die Ernährung und mögliche Ursachen einer unzureichenden Versorgung zu betrachten. Für die Einordnung sind die Tagesportion, die tatsächlich enthaltenen Formen und gegebenenfalls eine medizinische Abklärung wichtiger als ein einzelner Werbewert. |
|||
| Folat (Vitamin B9) | 800 µg | Tagesportion | 400 % |
|
Vitamine · Allgemeines Stoffwissen
Folat (Vitamin B9) – einfach erklärtHier geht es um den Inhaltsstoff selbst, nicht um eine nachgewiesene Wirkung dieses Produkts. Was steckt hinter diesem Stoff?Folat ist ein wasserlösliches B-Vitamin (Vitamin B9). Natürliches Folat findet sich in Lebensmitteln, zum Beispiel in grünem Blattgemüse und Hülsenfrüchten. Folsäure und 5-MTHF sind Formen, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Die Bezeichnung 5-MTHF steht für 5-Methyltetrahydrofolat. Welche Formen gibt es?5-MTHF ist eine bereits methylierte Folatform. Es ist nicht dasselbe wie synthetische Folsäure. Ohne genaue Etikettenangabe und Quellenprüfung dürfen Formen, Einheiten und Bioverfügbarkeitsbehauptungen nicht gleichgesetzt werden. Wo kommt er in der Ernährung vor?Gute Folatquellen sind grünes Blattgemüse wie Spinat und Salat sowie Hülsenfrüchte, zum Beispiel Linsen und Bohnen. Auch Tomaten, Orangen, Nüsse, Weizenkeime und Vollkornprodukte liefern Folat. Beim Kochen können Anteile verloren gehen: Gemüse deshalb möglichst nur kurz waschen, schonend dünsten und nicht lange warm halten. So lassen sich folatreiche Lebensmittel einfacher in den Alltag einbauen, ohne auf ein einzelnes Lebensmittel angewiesen zu sein. Was ist beim Produktvergleich wichtig?Für den Vergleich zählen die Folatmenge pro Tagesportion, die chemische Form und der angegebene Bezugswert. Wichtig ist, ob sich die Menge auf elementares Folat, eine Verbindung oder ein anders bezeichnetes Äquivalent bezieht. Bei Kombinationspräparaten gehören auch B12 und weitere B-Vitamine in die Gesamtbetrachtung. Wann ist Vorsicht angebracht?Für Kinderwunsch und Schwangerschaft sind die geltenden Empfehlungen zur Folsäure gesondert zu berücksichtigen. Sehr hohe Folat- beziehungsweise Folsäuremengen sollten nicht eigenmächtig dauerhaft verwendet werden. Individuelle Fragen gehören in eine ärztliche oder qualifizierte Ernährungsberatung. Gut zu wissenFolat ist der Oberbegriff für verschiedene Vitamin-B9-Verbindungen. Folsäure und 5-MTHF sind konkrete Formen, die auf Nahrungsergänzungsmitteln angegeben werden können. Für den Vergleich lohnt ein Blick darauf, ob die ausgewiesene Menge Folat, Folsäure oder Folat-Äquivalente beschreibt. Gerade bei Kombipräparaten mit weiteren B-Vitaminen sollte man die Tagesportion und die jeweiligen Einzelmengen prüfen. Ein ähnlich klingender Stoffname bedeutet nicht automatisch dieselbe Verbindung oder dieselbe Mengenangabe. |
|||
| Lecithin (Raps) | 250 mg | Tagesportion | – |
NRV = Nährstoffbezugswert für Erwachsene. – bedeutet: Für diese Produktvariante liegt uns keine verlässlich belegte Angabe vor. Allgemeine Stoffbeschreibungen sind keine Aussage über eine nachgewiesene Wirkung dieses Produkts.
Lecithin (Raps), Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), L-5-Methyltetrahydrofolat (Folat), Methylcobalamin, Hydroxycobalamin, Adenosylcobalamin.
Produktbezogene Hinweise aus den erfassten Angaben.
Keine gesicherte vollständige Allergenfreiheit nachgewiesen; Zutatenliste des Herstellers beachten.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Enthält Rapslecithin.
Bei Schwangerschaft oder zusätzlicher Folsäure-Einnahme hohe Folatmengen ärztlich abklären.
Nicht zur Behandlung eines nachgewiesenen Mangels ohne medizinische Abklärung verwenden.
Ausgewählt nach konkreten Gemeinsamkeiten – nicht nach Provisionen.
Weiterführende Informationen, die tatsächlich zum Produkt passen.
Hilfen für Lesen, Sehen und Navigation. Einstellungen werden ausschließlich lokal in diesem Browser gespeichert.
Mit Tab und Umschalt + Tab wechseln Sie zwischen Bedienelementen. Regler reagieren auf die Pfeiltasten. Wenn „Tastenkürzel“ aktiviert ist: Strg + Alt + B öffnet oder schließt das Fenster, Strg + Alt + 0 setzt alle Hilfen zurück und Strg + Alt + L schaltet die Lupe.
