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Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Es bezieht sich auf körperliche Aktivitäten wie Sport, Fitness, Yoga, Tanzen und andere Aktivitäten, die den Körper in Bewegung halten. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die körperliche Gesundheit zu verbessern, indem sie das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen reduziert. Es kann auch dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern, den Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken. Es ist wichtig, eine Bewegungsart zu wählen, die Spaß macht und zu den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten passt. Eine Kombination aus aeroben Übungen, Krafttraining und Flexibilitätsübungen kann dabei helfen, ein ausgewogenes Bewegungsprogramm zu entwickeln.