Fitness bezieht sich auf einen gesunden Lebensstil, der körperliche Aktivität und Bewegung beinhaltet. Regelmäßiges Training kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, indem es das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Muskeln aufbaut und das Körpergewicht reguliert. Es gibt viele verschiedene Arten von Fitnessaktivitäten, wie zum Beispiel Ausdauertraining, Krafttraining, Yoga, Pilates und Tanz. Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse und Vorlieben, deshalb ist es wichtig, eine Aktivität zu finden, die zu einem passt und die man regelmäßig ausüben kann. Ein ganzheitlicher Ansatz bezieht auch die mentale und emotionale Gesundheit mit ein, indem man zum Beispiel Entspannungsübungen und Stressmanagementtechniken einbezieht. Ein aktiver Lebensstil kann dazu beitragen, das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.